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作者: 管勇 来源: simon西门 时间: 2020-12-10 阅读:
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啊拉向妙梦蹲上去‘本小孩儿她们撞翻^一、热 身 运 动体育新课e5a48de588b程@版权全数@在热身行动跑步之前,先做舒展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上,然后根据篮球行动须要舒展的部位确凿做好舒展活动。体育新课程@版权全数@二、步 伐体育新课程@版权全数@1.交织步:左右脚前后交织,用于攻击接应或是守卫之用。体育新课程@版权全数@2.滑轮步:以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之挪动转移,是守卫体育新课程@版权全数@步伐源泉根基陶冶。体育新课程@版权全数@3.进步撤倒退腐败伐:向前敏捷冲刺,在中场时变革步伐向撤退进步,体育新课程@版权全数@留意央浼球员必需提起后脚根,制止向后摔倒。你知道幼儿园捕鱼游戏玩法。体育新课程@版权全数@4.前后挪动转移步伐:在低位与45度之间作前厥后回挪动转移守卫,必需体育新课程@版权全数@趋前举手,3趟之后,事实上大学体育游戏300例。由低位沿低线向另一边45度作 体育新课程@版权全数@趋前抑制守卫,再沿三分线下端线。体育新课程@版权全数@5.撤退守卫步:以撤倒退腐败伐做出「之」字型守卫行动。看着体育课适合玩的游戏。体育新课程@版权全数@6.解脱向前接应步伐:以「之」字型向前解脱伸手做出接应行动。体育新课程@版权全数@7.后转身步伐:体育课可以玩什么游戏两个人。以「之」字型进步作转身伸手要球接应行动。体育新课程@版权全数@8.切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触守卫,体育新课程@版权全数@这种切断以双手护胸阻断对手顺遂挪动转移接应。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@三、传接球及持球陶冶体育新课程@版权全数@1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。体育新课程@版权全数@2.跨下8字型绕球:分红两排,由跨下到腰部、头部绕球。学会
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体育新课程@版权全数@3.微风吹传球:4人一组以半场或是全场作挪动转移式接应。看看体育。体育新课程@版权全数@4.四角传球:分红四组作四角挪动转移传接球。体育新课程@版权全数@5.四方位传球:以四角方式做四方位传球。体育新课程@版权全数@6.面对面传接球:以各式传球为主。体育新课程@版权全数@7.行进间面前、低手、单手传球:两人一组行进间传球。看看体育新课程@版权所有@8。体育新课程@版权全数@8.对墙传球:以高度120公分对墙传接球。学习新课程。体育新课程@版权全数@9.打板长传:以双手长传前场或是单手长传前场。体育新课程@版权全数@10.五点切传:陶冶球员切传战术。体育新课程@版权全数@11.中锋接应传球:由5位球员以「M」字型两球彼此传给中锋策应。体育新课程@版权全数@12.半场或全场不运球攻击:必需以传球及挪动转移接应攻击。体育课可以玩什么游戏两个人。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@四、上 篮 训 练体育新课程@版权全数@1.全场8字型传球上篮。体育新课程@版权全数@2.车轮式上篮。体育新课程@版权全数@3.全场7*5*3上篮。体育新课程@版权全数@4.三线上篮。体育新课程@版权全数@5.全场长传罚球线接应上篮。你们的男体育课大型多人游戏 朋友是个体育生你是如感受?。体育新课程@版权全数@6.二人一组上篮。体育新课程@版权全数@7.三人一组上篮。体育新课程@版权全数@8.直线运球上篮。体育新课程@版权全数@9.半场三角上篮。对比一下体育课可以玩什么游戏两个人。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@五、运 球 训 练体育新课程@版权全数@1.全场毛病物运球。体育新课程@版权全数@2.全场跨下运球进步撤退、转身、反手、面前运球。体育新课程@版权全数@3.全场地面垫步、急停后仰进步、地面左右闪运球人。体育新课程@版权全数@4.全场8字型运球。体育新课程@版权全数@5.左右手晃球。体育新课程@版权全数@6.跨下原地运球。体育新课程@版权全数@7.全场直线3-4拍运球上篮。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@六、投 篮 训 练体育新课程@版权全数@1.定点投篮。体育新课程@版权全数@2.两组对角线接应投篮。体育新课程@版权全数@3.挪动转移投篮。捕鱼游戏规则和技巧。体育新课程@版权全数@4.骑马射箭。体育新课程@版权全数@5.底线切入勾射。体育新课程@版权全数@6.后旋转投篮。体育新课程@版权全数@7.三角底线擦板投篮。体育新课程@版权全数@8.全场来回急停跳投。体育新课程@版权全数@9.高位接应转身投篮(假行动配合左右切投)体育新课程@版权全数@10.三角擦板投篮。体育新课程@版权全数@11.五点投篮。体育新课程@版权全数@12.全场2-3人传球急停跳投。体育新课程@版权全数@13.半场接应挑篮。听说拉网捕鱼规则。体育新课程@版权全数@14.半场进步接应跳投或切投。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@七、假 动 作体育新课程@版权全数@1.左右1-3道假行动切入。体育新课程@版权全数@2.高下举1-3次假行动。体育新课程@版权全数@3.核心假行动切入篮下再做假行动投篮。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@八、篮 板 卡 位 训 练体育新课程@版权全数@1.半场1VS1至5VS5卡位陶冶(配合表面知照)。体育新课程@版权全数@2.半场3VS3卡位(配合表面知照、教练持球)。体育新课程@版权全数@3.罚球后卡位陶冶。体育新课程@版权全数@4.外线投篮卡位。体育新课程@版权全数@5.篮板球陶冶:抛球抓球。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@九、防 守 训 练体育新课程@版权全数@1.全场1VS1背手守卫。体育课可以玩什么游戏两个人。体育新课程@版权全数@2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。体育新课程@版权全数@3.一守二攻守卫陶冶。体育新课程@版权全数@4.举手守卫(核心)、在前守卫陶冶(禁区)、趋前守卫。体育新课程@版权全数@5.一线、二线、三线助理副理守卫陶冶。体育新课程@版权全数@6.全场陷坑包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)体育新课程@版权全数@7.半场包夹(1-2-2、2-1-2刹时包夹)体育新课程@版权全数@8.半场盯人守卫陶冶。体育新课程@版权全数@9.全场盯人守卫。体育新课程@版权全数@10.区域守卫挪动转移陶冶(配合以多打少)。看着大学室外体育游戏100例。体育新课程@版权全数@11.三明治包夹守卫陶冶(针对中锋)。体育新课程@版权全数@12.盯人守卫让位、补位、相易守卫陶冶。体育新课程@版权全数@13.禁区三传二守、四传三守。体育新课程@版权全数@14.全场攻守、教练持球不定向来回传球。体育新课程@版权全数@15.教练哨音指挥挪动转移守卫。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十、摆 脱 接 应 训 练体育新课程@版权全数@1.半场1VS1接应攻守。体育新课程@版权全数@2.半场1VS1低位解脱攻守。体育新课程@版权全数@3.全场、半场不运球攻守。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十一、快 攻 训 练体育新课程@版权全数@1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。我不知道体育课可以玩什么游戏两个人。体育新课程@版权全数@2.五人快攻道路布局来回攻击。体育新课程@版权全数@3.敏捷鼓动交织冲破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)体育新课程@版权全数@4.打板长传接应上篮(2人、3人)。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十二、分 科 训 练体育新课程@版权全数@中锋局部:体育新课程@版权全数@1.中锋禁区1VS1单打(高位、侧位、低位)。体育新课程@版权全数@2.中锋禁区转身投篮(一人守卫)。体育新课程@版权全数@3.中锋接应后不得运球的投篮。体育新课程@版权全数@4.两组中锋禁区庇护攻击(一人核心供球)。体育新课程@版权全数@5.三位中锋禁区抢球投篮。体育新课程@版权全数@6.中锋切断守卫及在前守卫。体育新课程@版权全数@7.中锋补位守卫。体育新课程@版权全数@8.中锋走位接应与策应(由低位、侧位、高位挪动转移)。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@前锋局部:体育课适合30到40人玩的游戏。体育新课程@版权全数@1.锋线3人核心快传、2人守卫(投篮后跟进)。体育新课程@版权全数@2.半场两人抢球攻守。体育新课程@版权全数@3.五角度分组个体切入。体育新课程@版权全数@4.切传陶冶(切传后补位五人一组)。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十三、X1 破 盯 人 训 练体育新课程@版权全数@1.X1步伐与转身接应。体育新课程@版权全数@2.两人、三人配合X1。体育课上好玩的游戏。体育新课程@版权全数@3.半场5VS5盯人、X1陶冶(教练持球)。体育新课程@版权全数@4.全场3VS3盯人、X1陶冶(自行运球)。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十四、切 传 训 练体育新课程@版权全数@1.阵势中的切传陶冶。体育新课程@版权全数@2.底线切入勾射、擦板。体育新课程@版权全数@3.反面、45度大步切入投篮、低手给球。体育新课程@版权全数@4.地面接应加快切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。体育新课程@版权全数@5.切入挑篮、放篮。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十五、组 合 训 练体育新课程@版权全数@1.情景陶冶(针对倒数计时、罚球、解冻、犯规战术)。体育新课程@版权全数@2.全场5VS5(三组或四组来回接力)攻守变化。捕鱼游戏玩法规则。体育新课程@版权全数@3.全场3VS2核心快传、移位守卫陶冶。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十六、辅 助 体 能体育新课程@版权全数@1.敏捷跑六公尺来回四次(计算秒数、多人竞赛)。体育新课程@版权全数@2.全场四段冲刺(32秒内完成)。体育新课程@版权全数@3.圆圈追逐跑。体育新课程@版权全数@4.折腰双手下垂敏捷跑。体育新课程@版权全数@5.举腿跑。看着体育课跑的游戏有哪些。体育新课程@版权全数@6.摆臂腾跃跑。体育新课程@版权全数@7.单脚跳。体育课多人游戏。体育新课程@版权全数@8.双脚缩腹腾跃。体育新课程@版权全数@9.鸭型走(撤退、进步)。体育新课程@版权全数@10.延续触网跳、延续处墙跳。体育新课程@版权全数@11.侧方跨。体育新课程@版权全数@12.抱队友走。体育新课程@版权全数@13.背队友走。体育新课程@版权全数@14.跨跳与穿越。事实上体育新课程@版权所有@8。体育新课程@版权全数@15.双肩举队友高下(靠墙)。体育新课程@版权全数@16.牛耕田。体育新课程@版权全数@17.优柔陶冶:桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。体育新课程@版权全数@18.高上台阶。版权所有。体育新课程@版权全数@19.跳阶梯。体育新课程@版权全数@20.斜坡冲刺。体育新课程@版权全数@体育新课程@版权全数@十七、循 环 训 练体育新课程@版权全数@共设8站,每组1-3人,每次操作20秒、停息20秒;共三个循环。体育新课程@版权全数@1.俯卧弓背。体育新课程@版权全数@2.伏地挺身(手指、手掌)。体育新课程@版权全数@3.仰卧侧起(左、右)。体育新课程@版权全数@4.仰卧起坐(手放胸、腿屈膝)。体育新课程@版权全数@5.旋转跳180度。体育新课程@版权全数@6.舒展跳。体育新课程@版权全数@7.仰卧手脚接触。体育新课程@版权全数@8.筏船。体育课跑的游戏有哪些。体育新课程@版权全数@9.蛙人操(俯卧手脚高举)。体育新课程@版权全数@10.十字跳。体育新课程@版权全数@11.原地跳(伸左右手:仿勾射)。体育新课程@版权全数@
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